子夜也就是子时，在古代，一天被分成十二个时辰，虽然现在已经很少用了，但是在中医养生里面，还是按照十二个时辰来进行养生的，在十二个时辰中子夜是比较常用到的一个时辰。

子夜是指现在的什么时间

子夜也就是子时，一般指现在的晚上23点到凌晨一点这一段时间。

子时，即夜半，又名子夜、中夜，为十二时辰的第一个时辰。子时又是六阳时（即分别是子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时）的开始，因此在《类经图翼》上说:“子者阳生之初。”阳始至称为一阳生，或一阳来复，在《易经》卦象上则用复卦来表示，复卦上五爻是阴“一”,而初爻（最下一爻）已成为阳“一”。

子时是一天中最黑暗的时候。《灵枢•茜卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”,正所谓:“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。”阳主动，阴主静，此时最需要安静。因此，子时睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。

子夜的养生

子夜时分气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内藏胆汁，帮助食物消化代谢。不注意按时睡眠，就会影响气血回流胆经。胆经气血异常，就容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛.失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。所以成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若长期子时不睡觉，就会比一般人更容衰老。

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