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1、 你好,舌苔厚的饮食适合清淡的食物。
2、你应该减少肉类和脂肪类食物的摄入,多吃容易消化的食物。
3、可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉。
4、白肉容易消化。
5、应该多吃蔬菜,如芹菜、油菜等,增加肠胃蠕动,促进消化。
6、多吃苹果等健脾胃的食物,可以健脾益气益胃,生津润燥,多吃白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。
7、这些都对健脾和胃有好处。
8、多喝养生粥。
9、粥能滋养脾胃,主要是因为粥容易消化,能有效保护脾胃。
10、坚持体育锻炼可以有效地帮助增加抵抗力,促进体内血液循环,从而最大限度地发挥脾胃的功能。
11、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。
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