什么是高质量睡眠时间(什么是高质量睡眠)

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导读 大家好,什么是高质量睡眠时间,什么是高质量睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、高质量的睡眠通常意味着很快入睡,睡得很沉。...

大家好,什么是高质量睡眠时间,什么是高质量睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 高质量的睡眠通常意味着很快入睡,睡得很沉。

2、大部分不会半夜失眠,晚上也不会多梦。

3、平时对第二天的精神也有好处,能让你精神焕发,提高工作生活质量。

4、晚上睡觉的时候可以适当喝一些温牛奶,可以改善睡眠。

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