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1、 你好,提高新陈代谢有几种方法:有氧运动,每天有氧运动40分钟以上,可以更快的提高新陈代谢,比如快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等等。
2、多喝水,身体处于缺水状态,会减少热量的燃烧。
3、所以,你每天要保证2000毫升的水。
4、多吃新鲜蔬菜和水果。
5、这些食物含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,补充蛋白质,促进新陈代谢。
6、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。
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