导读 大家好,晚上一般什么时候喝牛奶，晚上什么时候喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。2、牛奶中...

大家好,晚上一般什么时候喝牛奶，晚上什么时候喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。

2、牛奶中含有大量的钙和蛋白质，进入人体后可以补充身体所需的营养。

3、而且睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，降低患者患睡眠障碍的概率。

4、但晚上不要喝太多牛奶，否则会增加排尿次数，影响睡眠。

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