如何清除自由基,补充胶原蛋白(如何清除自由基)

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大家好,如何清除自由基,补充胶原蛋白,如何清除自由基很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 首先你要调整好日常作息,保持充足的睡眠,不要熬夜,不要抽烟喝酒。

2、多喝温开水,少吃高热量高脂肪的食物,多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果,如葡萄、猕猴桃、红枣、苹果等。

3、平时适当运动,促进血液循环,促进新陈代谢,调节心情。

4、加强营养,增强体质,养成定时排便的习惯。

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