定点投篮的技巧和方法以及注意事项（定点投篮的技巧）
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1、瞄篮
2、 罚球必须瞄准篮圈后面的部分（离你最远的篮圈的那个点）。
3、投篮站立姿势
4、 投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚约10厘米，两只脚直接向着篮圈，膝略屈。
5、持球
6、 用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在于手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要记住这一点。
7、膝
8、 罚球时稍微屈膝即可。像其他投篮，膝关节必须保持稳定与一致。努力争取简单、流畅、减少不必要的身体和上臂的运动。
9、球出手与出手后的跟随动作
10、 整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和的拨球在动力定型中非常重要：柔和而流畅的出手有助于命中率。应该使脚跟稍稍抬起。
11、球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛—这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。保持这个手型直到球进为止。
12、弧线
13、 理想的罚篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时，应比篮圈的高度高约1米左右，投得越远，弧线就相应高一点。
14、眼睛注视（球出手后）
15、 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线？这是个普遍的毛病。不要把眼睛集中与球的飞行——投手注视球的飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
16、球的旋转
17、 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。从罚球线距离的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
18、自信
19、 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信使给你深信练习的效果，并继续练习。这是个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧：）
20、注意力
21、球未投进是因为你未集中注意力吗？投篮应是机械似的运动，像是习惯动作，你应准确知道要干什么，这样在投篮中就不会有外界的因素干扰了。
22、练习练习再练习
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