大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道仁米有什么作用。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白润肤、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白祛斑、祛黄褐斑，同时使面部皮肤重新湿润起来。

2.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。

3.再者，薏米能促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，并能帮助排便，所以有助于减肥。

以上解释了仁米的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系我们进行更正。

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