游泳消耗多少卡路里

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道游泳到底消耗了多少热量。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

一般游泳1000米可以消耗1200卡左右的热量。

实验表明，人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度游1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于空气在相同温度空下1小时所放出的热量。另外，游泳饮食可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆上运动减肥时，肥胖者要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥的兴趣，还会损伤下肢的关节和骨骼。在水中进行游泳时，肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担，这使他们的下肢和腰部轻松许多，大大降低了关节和骨骼损伤的风险。可见水中运动会让很多想减肥的人事半功倍。因此，游泳是保持健康最有效的有氧运动之一。