高强度的工作、不规律的饮食，会增加人体脂肪的积累，出现肥胖、三高等问题，越来越多的人开始注重养生以及饮食健康，开始用水果代替零食或者主食，达到减肥的目的。那么，吃什么水果减肥最快呢？

吃什么水果减肥最快

1、番茄

番茄中含有丰富的茄红素、粗纤维以及果胶，可以降低人体对热量的摄入量，并且番茄口感酸甜，能够刺激胃液分泌，达到促消化的目的。

2、苹果

苹果是一种最为常见的水果，含有丰富的维生素和果胶，能够促进人体的新陈代谢，减少脂肪的积累，起到排毒的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种高营养的水果，拥有维生素、蛋白分解酵素等多种营养成分，其中蛋白分解酵素能消耗肉类中的蛋白质，达到减肥的目的。

4、香蕉

香蕉是一种热带水果，口感软糯、饱腹性强，且含有维生素、钾离子等物质，可以促进肠胃蠕动，起到排毒减脂的作用。

5、柠檬

柠檬含有柠檬酸，常切片泡水饮用，是夏季最受欢迎的清凉饮品，饭前饮用可以控制食欲，减少食物的摄入量，饭后饮用能促进消化，加强代谢。

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