柠檬水是夏日常备的清凉饮品，制作简单，口感偏酸，可以增强食欲、排毒养颜，保持皮肤光滑细腻，对人体好处较多，但是大家知道喝柠檬水的最佳时间吗？赶快和小编一起去了解一下吧。

喝柠檬水的最佳时间

1、早起之后

柠檬水适合在早起之后饮用，有助于排出体内的毒素，增强代谢，缓解便秘等症状，但早起第一杯不能喝柠檬水，以免排尿速度减慢。

2、睡前一小时

柠檬水可以在睡前一小时饮用，能够让身体吸收更多的微量元素、维生素等营养物质，提高人体代谢能力，起到排毒养颜的作用，但饮用后要及时刷牙，避免细菌在口腔滋生，腐熟牙齿。

3、饭后饮用

柠檬水在饭后饮用最佳，柠檬水中含有丰富的酸性物质，饭后饮用可以增加胃酸含量，刺激肠胃蠕动，从而帮助人体消耗摄入的食物，起到减肥的作用。

柠檬水有哪些好处

柠檬水可以改善骨质增生，其含有的柠檬酸可以促进钙质深化，提高人体对钙元素的吸收，增强人体骨骼的密度，避免出现骨质增生的现象，而且柠檬水含有较多的维生素C，可以促进骨胶原的生成。

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