长期室内灯光照射不会晒黑。晒黑通常是太阳中的紫外线照射到皮肤后，会使皮肤里的黑色素增加，从而导致皮肤变黑。而日光灯不会产生紫外线，因此并不会把人体晒黑。并且就算是会散发紫外线的日光灯或者紫外灯，也不会将人晒黑。因为紫外线在灯管内部，光线穿过玻璃时，大部分紫外线会被灯管吸收掉大部分，所以也不会被灯光晒黑。

怎么预防被晒黑：

1、首先，饮食上应该多食富含抗氧化的食物如：猕猴桃、番石榴、绿茶、坚果类等。

2、注意避开过多食用感光食物，如柠檬 、韭菜、胡萝卜、菠菜、土豆等，这些食物中含有铜、铁、锌等金属，有助于络氨酸酶的合成从而增加黑色素形成。

3、即使是在室内也应该注意防晒，因为阴天紫外线也很多。

4、涂抹防晒霜，不仅面部要涂胳膊、腿、脖颈等也要认真涂。

5、如果要出门不仅要打遮阳伞，同时防晒服也是必备品。

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