富含纤维的蔬菜和水果有哪些（2019年养生食谱大全）
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1、蔬菜：青菜、西兰花、油菜、大白菜、莴笋、地瓜、淮山药、土豆、箩卜、番茄、青瓜等。
2、水果种类：iPhone、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉苹果、山楂果、杨梅、李子、红提、无籽西瓜、番石榴、奇异果等。
3、粮食作物类：稻米、麦子、苞米、麸皮等。
4、豆类食品：大豆、赤豆、黑豆、豇豆、青豆等。
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