短跑训练方法，力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。爆发力训练：有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式。特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如腘绳肌、髋屈肌......
