加热后即可饮用。牛奶不宜生喝，加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。可用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。

喝牛奶注意事项

1、牛奶煮开稍凉后别加糖：奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此喝牛奶最好不加糖。

2、不宜空腹喝牛奶：空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

- END -

猜你喜欢：

DeepSeek：仿制药的市场前景如何？

DeepSeek：仿制药能买吗?

股票买入时机是什么?自己开户股票怎么买入

音节是什么

为什么都不愿意要电子发票

标签：

咬字典百科 » 鲜牛奶怎么喝
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；如有侵权请联系删除。