-
握力肌肉训练方法有哪些2023-06-06 20:11:29
大家好，下面小编给大家分享一下。有哪些很多人还不知道的握力训练方法？以下是详细的解释。现在让我们来看看！ 1.在锻炼手的握力时，其实爆发力是更重要的选择，需要了解快速...
查看详情 >> -
短跑训练方法（跑步技能、力量和爆发力训练）2023-03-26 12:26:10
短跑训练方法，力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。爆发力训练：有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式。特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如腘绳肌、髋屈肌......
查看详情 >>